Aulas | Sundari

Aulas Regulares

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Hatha Vinyasa Yoga
Segunda e Quarta
16h
17:30
19h

Presencial
Espaço Simplesmente Ser

Rua Bento Ferreira, 808, Mercês, Uberaba

O Hatha Vinyasa Yoga, é a combinação dos asanas em permanência com o flow, que é o movimento costurando uma postura na outra, a respiração faz o papel da linha efetivando esse alinhavar, essa união entre a pausa, o movimento e a fluidez. Por tanto nas aulas de Vinyasa organizamos a movimentação do corpo em sequencias interligando as posturas para formar um fluxo contínuo, proporcionando um nível de concentração elevado que podemos denominar de meditação em movimento. Com o aprofundar da prática, esse ritmo fluido e concentrado de movimento, e a pausa da meditação, revelam o conhecimento subliminar do corpo/mente, nos ajudando a perceber que tudo está em constante impermanência, que tudo está em constante movimento.

Benefícios físicos:

Melhora o sistema cardiovascular
Aumenta a capacidade respiratória
Trás flexibilidade e força ao corpo todo Melhora o equilíbro
Fortalece o sistema imonológico

Benefícios mentais:

Ajuda a minimizar o estresse e a ansiedade
Aumenta os níveis de energia cerebral
Amplia a capacidade congnitiva
Aumenta o foco mental
Melhora a memória
Descansa a mente

Yoga Aéreo
Terça e Quinta
8:30
16h
17:30
19h

Presencial
Espaço Simplesmente Ser

Rua Bento Ferreira, 808, Mercês, Uberaba

O Yoga Aéreo é uma prática inovadora, que une as técnicas do tradicional yoga com a habilidade de acrobacias lúdicas e desafiadoras no tecido!!!😃

👉🏽Também conhecida como Aerial Yoga, a técnica tem como objetivo adaptar as posturas clássicas do Yoga utilizando a suspensão do corpo, ou parte dele, pelo tecido, trazendo crescimento pessoal, físico e mental,desbloqueio de medos e inseguranças, realinhamento postural e até, de certa forma, rejuvenescimento do corpo. Na invertida, por exemplo, as vértebras da coluna descomprimem gerando um enorme alívio das dores e tensões musculares, também há uma oferta abundante de sangue e oxigênio o que ajuda no rejuvenescimento das células cerebrais.

Yoga Restaurativa

Sexta-Feira

18:3o
Aula Exporádica

Espaço Simplesmente Ser

Rua Bento Ferreira, 808, Mercês, Uberaba ou pelo Zoom

Porque estamos sempre com tanta pressa?
Com tantas atividades e tarefas a cumprir, e uma sensaçõ de que estamos sempre atrasados?
Yoga restaurativa é uma prática de posturas passivas do yoga, onde vamos treinar corpo e mente a desacelerar, pausar, focar no momento presente e descansar. Durante a aula o professor envolve o aluno com - os props - acessórios, para que ele consiga alcançar o relaxamento com proteção, conforto e o mínimo de esforço. Trabalhamos também com técnicas respiratórias, abstenção dos sentidos, concentração e meditação, objetivando que a "resposta do relaxamento" seja efetiva, o que trará equilíbrio homeostático para o organismo, além do desenvolvimento da auto percepção, e o aprofundamento biopsíquico e espiritual nos praticantes.