Yoga é uma antiga prática física, mental e espiritual originária da Índia. A palavra significa “unir”, simbolizando a união do corpo e da consciência.
Em nossas aulas damos manutenção ao corpo e seus sistemas, garantindo mais longevidade fisiológica e estabilização dos processos pisco emocionais.
Através de reflexões teóricas exercícios físicos e respiratórios, relaxamento e meditação promovemos uma imersão yóguica que se adequa a todos os corpos e idades.
As técnicas do yoga retardam o processo de envelhecimento, pois renovam o fluxo de sangue, rico em O2, tonificando os nervos, o cérebro, a medula espinal e os músculos cardíacos.
Os exercícios respiratórios fortalecem os órgão internos e as células, neutralizando o ácido láctico (gerador da fadiga), acelerando o processo de recuperação muscular e bem estar geral.
Através de tais técnicas, o Yoga contribui para o verdadeiro equilíbrio entre corpo e mente e para o desenvolvimento da atenção plena ao momento presente, refinando o potencial do praticante para que se torne mais consciente, apto à concentração, à meditação e ao cultivo de bons hábitos.
Benefícios da prática regular:
*Aumenta a capacidade respiratória
*Reduz inflamações do corpo
*Melhora a força e a flexibilidade
*Alivia dores crônicas, principalmente na coluna
*Melhora aspectos do funcionamento cerebral como memória, foco e concentração
*Promove a estabilização do sistema nervoso regulando todo o organismo (homeostase)
*Combate ansiedade e depressão
*Revigora a saúde integral corpo/mente
*Melhora problemas como insônia e pressão alta
*Diminui riscos de doenças cardiovasculares
*Dá suporte a diversas condições e tratamentos
(TPM, menopausa, doenças autoimunes)
*Amplia a consciência corporal
*Ajuda a nutrir o autoamor
*Gera satisfação pessoal
*Estimula a criatividade e cultivo de bons hábitos
Além dos cuidados físicos, busco auxiliar os alunos a cultivar os principais valores da cultura Yóguica:
* Pureza de coração
* Perseverança
* Domínio de si
* Austeridade
* Retidão
* Busca pelo saber
Depoimentos
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Muito prazer,
sou Carol Vaz...
Trabalho com o corpo e diferentes vivências a partir dele desde os 15 anos. Hoje, como dançarina, professora de yoga e palestrante, busco instigar a reconexão de meus alunos com seu corpo através de vivências teóricas e práticas que proporcionam processos investigativos que vão muito além da saúde física!
Vamos juntos encontrar a melhor forma de cuidar de si?
"Obrigada por cada aula, asanas, pranayamas e mantras ensinados e sobretudo por cada uma de tuas palavras de acolhimento."
Aline Oliveira - Campinas
"Fazer as aula de yoga com a Carol tem sido uma experiência maravilhosa, transformadora e gratificante. No aspecto físico estou mais forte e flexível e mentalmente tenho mais foco e paz." Janine Borges - Uberaba
Pensamentos de Carol:
"A partir da dilatação da consciência, sobre nossas manifestações corporais, emocionais e psíquicas, surge a chance de obtermos uma maior compreensão de quem somos em meio à grande poesia cósmica da existência."
"Responder a realidade com observação em vez de reagir.
Acender dentro de si a luz da visão que vê além.
O que é desconhecido em nós quando descoberto mostra o contorno da consciência, isso é a coisa que mais te ensina sobre você! Quando você encara o desconhecido percebe o tanto de coisa que estava escondendo de si mesmo. O desconhecido é revelador!"
"Qual é a verdade sobre a existência? O quão despertos estamos para perceber a dimensão atual que habitamos e suas interconexões? E quais outras dimensões existem e nos perpassam? O que podemos afirmar? A vida parece girar engendrando um ininterrupto movimento espiral de sucção que inaugura, organiza e instaura padrões. O corpo humano faz parte dessa enigmática mandala existencial, e é um dos mais complexos sistemas de matrizes existentes na Natureza. De modo que a experiência humana assim como o corpo no qual ela se desenrola abrigam um enigma latente que insiste em ser desvendado pela manifestação deste eu-humano.
Viver é explorar-se, constantemente!"
“Acredito que todas as pessoas são semeadores de sementes na floresta da vida. E eu estou aqui para te ajudar a discernir em qual solo plantar. O Yoga será o adubo, e sua dedicação será a chuva que virá para germinar, brotar e florescer o que você quiser para seu destino! Acredito nisso porque o Yoga pode modificar a vida de qualquer um para melhor, pois eu vivi e vivo isso a cada dia e quero que você também vivencie.
A hora é agora.Vamos semear?”
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